Kokosriekstu eļļa ir pazīstams ar savām daudzām veselības uzlabošanas priekšrocībām, ieskaitot tās spēju palēnināt novecošanu. Arī nesenie pētījumi liecina, ka kokosriekstu eļļa ir noderīga arī sirds veselībai un svara samazināšanai.
Kokosriekstu eļļas priekšrocības:
Daudzi cilvēki jautā, kā izmantot kokosriekstu sviestu var panākt svara samazināšanu. Lai gan kokosriekstu eļļa satur 84% piesātinātu taukvielu, tas nenozīmē, ka tas jūs padarīs resnu.
Kokosriekstu eļļā ietverto piesātināto taukvielu saturs galvenokārt sastāv no vidējās ķēdes triglicerīdiem. Organisms apstrādā šā tipa taukus citādāk nekā citus, piemēram, taukainu ēdienu, piena produktus un augu eļļas. Pētījumi liecina, ka labie tauki, paaugstina laba holesterīna līmeni.
Kokosriekstu sviesta lietošana karotēm neliekas pievilcīga, tāpēc jums jāatrod receptes, kurās tiek izmantota kokosriekstu eļļa. Lūk, dažas receptes. Jums tie jāpārbauda!
1.Sastāvdaļas:
- 1 glāze auzas
- ¼ glāzes mandeļu eļļas
- ½ glāzes mandeļu miltu
- ¼ glāze kļavu sīrupa
- ½ glāzes kokosriekstu eļļas
- 2 glāzes grauzdētu un sasmalcinātu pekanriekstu
- 2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
- 1/2 tējkarotes sāls
Instrukcijas:
Sajauc auzas, mandeļu miltus, riekstus un sāli bļodā. Tad jums jāuzsilda kokosriekstu eļļu un jāpievieno katlā iepriekš sajaukto maisījumu. Tad jums jāpievieno kļavu sīrups un vaniļas ekstrakts un jāizlej maisījumu uz pannas, kas pārklāta ar pergamenta papīru. Visbeidzot, sasaldēsim to uz 15-30 minūtēm.
2.Sastāvdaļas:
- 1.5 glāzes valriekstu
- 10 dateles
- ¼ glāzes kokosriekstu eļļas
- ¼ glāzes kakao-pulvera
Instrukcijas:
Vispirms jums jāsasmalcina valrieksti virtuves kombainā, kamēr tie nepaliek irdeni. Tad jums ir jāpievieno pārējās sastāvdaļas un jāsajauc visu vēlreiz. Izklājat maisījumu uz cepamās formas, kas pārklāta ar pergamenta papīru un atdzesējat to apmēram pusstundu.
Šķir nākošo lapu un lasi turpinājumu